Sabia que:
Ao promover a amizade entre os vegetais e o seu filho, está a fazer-lhe um fabuloso seguro de saúde?
Os gostos educam-se, e quanto mais cedo, melhor! Introduza os vegetais desde cedo, para garantir uma boa aceitação no futuro!
- Inicie sempre a refeição com uma deliciosa sopa! Combine cores e sabores, inspire-se nas Sopas Mediterrânicas. As sopas refrigeradas apenas são uma boa alternativa para os dias em que não tem tempo para cozinhar.
- Misture vegetais com outros alimentos: corte pimentos, cenoura, courgettes ou cogumelos aos pedacinhos, e acrescente à bolonhesa, almôndegas ou lombo assado…
- Salteie os legumes de modo a ficarem crocantes e aromatize com molho de soja ou ervas aromáticas e azeite.
- Dê a provar legumes crus aos palitos com molhos.
- Faça espetadas – frango com pimentos, cogumelos, maçarocas de milho miniatura e tomate-cereja com queijo.
- Misture os vegetais com um sabor mais intenso com outros mais adocicados: cenoura, abóbora, ervilhas…
-Os vegetais ultracongelados estão prontos a serem cozinhados e facilitam a preparação das refeições!
Apresente os vegetais de forma lúdica e fale sobre os seus benefícios.
Sabia que mantêm o bom aspecto da pele, previnem o acne juvenil, problemas digestivos e fornecem vitaminas fundamentais?
Ajuste o discurso à idade e gostos dos seus filhos.
Eles agradecerão…
Pois é. Este artigo vem mesmo a calhar. É que parece-me que os nossos meninos não andam a comer o que devem. Não comem a sopa, não comem os legumes nem a fruta. E depois dizem mal da alimentação da cantina da ESA? Vá, toca a mudar os hábitos alimentares. oK?
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